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今天的不开心就止于此吧

今天的不开心就止于此吧

  • 分类:员工感悟
  • 作者:付红
  • 来源:集团结算中心
  • 发布时间:2021-05-25 16:22
  • 访问量:

【概要描述】《百年孤独》中写道:“我们累,却无从止歇;我们苦,却无法回避。”明明谁都是向好向善,不知为何,总是轻易就被生活的疲惫压垮。上班累,下班也累,白天累,黑夜也累,过往的经历,当下的琐事,不确定的未来,都成了负累。这不是身体的疲,而是心累。其实心态对了,就不累了。  心忙的人,需静下来。琐碎的生活向来忙碌,光是想想,心头就多了无名火。看见有位博主,每天下班后洗漱,刷手机,一边填着工作日报。盯着电脑屏幕,鼠标不断拖动着旁边的进度条,跟朋友絮叨着白天的烦心事,百无聊赖看看小视频,大半个晚上都过去了。见了沙发上没洗的衣服,墙角该倒的垃圾,他心烦得不行。水费电费又该交了,房贷还没还完,好几个月没给爸妈打个电话……临睡觉前,他觉得脑子里都是事,快炸掉了。其实他工作虽然辛苦,也不至于996,独居在家,过得也相对自由。所有的累,都是因为忧虑太多,心里噪音太多。 人人都要生活,谁的事都不会少,如果能不烦不忙,都是因为心里安静。作家艾小羊有段时间被孩子搞得头疼。在家里捣乱,作业也不好好做,最简单的题都要错。突然寄来的游戏装备账单,让她手足无措。崭新的家居服,就被弄上了墨水点……从早忙到晚,她免不了也觉得无力,每当这时候,她就带上耳机,播点舒缓的音乐。耳内没有杂音,沉浸在自己的世界里,她的情绪就瞬间平复了下来,杂事和噪音一起都消散了。偶尔她也会到周边散心,看看画展,一旦人静了,就会立马轻松不少。事情不会凭空减少,但当情绪稳定了,能解决的,静静地捋清楚,不能解决的,静静地随它去,再棘手的琐事,也不过是芝麻一样大。 《菜根谭》中说:“岁月本长,而忙者自促;风花雪月本闲,而扰攘者自冗。”漫长的日子里,眼前这点算不上讨厌,最多算是正常,扰乱了心神,就要时时刻刻受苦累。 心静一点,别忙乱。当你能够静下来,再置身柴米油盐,事情再多再杂也不致于太累。心急的人,要慢下来。常有种错觉,身边的人都比自己过得好。拼命去追赶,着急多了,弄得身心俱疲。脱口秀演员李雪琴,曾经重度抑郁,闭上眼睛就心慌。从小就是第一,逼自己考好成绩,在学校连根笔都不敢掉。上了北大后,看见旁边的同学都在努力,她更觉得不踏实,只好继续拼。紧张和焦虑不断消耗着她,而她,好像毫无还手之力。一路急着拿到了北大奖学金,去美国读了研,她却早已到了崩溃边缘,连人也不想见。心走得太急,腿走得太快,灵魂终于还是跟不上了。茫茫人海,看见比自己优秀的人,是必然,往高处走,也是向上的本能。但当你着急了,想要快走的时候,记得提醒自己慢下来。录制《行走的力量》时,李雪琴忍受着太阳的暴晒,发烧、高原反应,加上生理期疼痛……脆弱的她不知哭了多少次。她默默地走着,也很少跟人说话,但就在这段时间,她开始了自己的思考:“我以前觉得人家行,我为什么不行?但现在就是,人家行,我可能确实不行。”不再心急,她掉进河里会自嘲地笑;跨界说脱口秀,认认真真啃了整本书,看往期节目,还能从容不迫在台上说一句:“这期,我肯定要淘汰了。”慢慢悠悠,一路磨蹭到脱口秀决赛,上综艺、排小品,她也成了聚光灯下的人。有人说她丧,其实正是高度紧张状态下,这点缓冲,她才没被心里的累压垮,撑了下来。 日渐激烈的竞争,快节奏的生活,拼命挤压着心里的空间,我们甚至都忘了,还可以慢下来的。金庸也说:“我的性子很慢,不着急,做什么都是徐徐缓缓的,最后也都做好了。”普通没那么糟,只是大多数。步子慢点也不是坏事,它让你更稳,或许还会更快。当你真的慢下来,路途再遥远,也不会累垮。 心苦的人,得找点乐。陷于苦难的人,时时都有,心苦的人,也格外多。没人能逃避困难,但别苦了你的心。《装台》里的菊花,动不动摔盆摔碗,破口大骂,从没好好跟家人说过一句话。嫌弃亲爸,对继母、继妹,更是想尽办法赶出去。每次闹了脾气,就要离家出走。看似每天耀武扬威,其实她活得比谁都累。明明知道自己不对,心疼父亲时不敢说,得知继母离开,心里不忍还要放狠话。她永远想着小时候亲妈抛下了她,当爸没本事,也没用心陪过她。长相一般,喜欢的男人为离开她,连夜跑掉。她从没有过自己的快乐,直到最后,她还觉得自己最委屈。 朱光潜的《波动》里有段话:“假如把自己看得伟大,你对于烦恼,当有不屑的看待,假如把自己看得渺小,你对于烦恼,当有不值得的看待。我劝你多打网球,多弹钢琴,多栽花,多搬砖弄瓦。”不是所有苦,都必须要受的。邻居家有位阿姨,七十多岁了,几十年前丈夫出轨,她自己把孩子带大,现在孩子离得远,常年也不回家。逢年过节都没人来看,她完全有资格抱怨。但她没有,现在阿姨每天到处玩,近的坐着公交车自己就过去,远的出趟省,跟院里的老姐妹抱团,也算方便。自己买了个麻将桌,每天凑点朋友过来玩,没人时候就看看电视、去超市买点东西。想做什么做什么,心里不装烦事,每秒都惬意。她还常调侃:“现在也不用给谁省钱,年轻时挣的,都是我花。”  昨天我在微博里看到这样一个动态:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低眼泪就掉下来了。”每个人都会有这样的时候吧。我也有,不开心的时候我会选择一个人去看电影,选那种几乎没人的场次,喜剧也能戳到泪点。其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,出了门,还是要打起精神继续面对生活。 长大以后的世界总是很矛盾的。我们好像变得有些麻木了,处理不完的琐事,应付不断的交流,心里的海啸无人知晓,反正面上总是云淡风轻笑着的。我们好像又变得比以前更感性了,刚好赶上了车,下雨恰好带了伞,陌生人的一句谢谢,都够开心很久,共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。哭有时,笑有时,都是常态,但是别忘了,消沉和压抑只会折磨你,只有内心的理性和强大,才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。所以啊,正视完那些磨人的情绪以后,就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。 说起黑红二字,必然想起杨幂。有人说她爱财虚荣,有人爱她冷静自持,但总之,她真的是一个内心很强大的人。有一次她在节目中说,凭什么要别人了解你的辛苦?每个人都很辛苦。 的确是这样的,她说,一个人对于困难的态度很重要。“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会截肢?如果你无限放大,它就会变成一个困扰你的大伤口。”情绪起伏就是这样的一个大伤口。不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。降低期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。 说白了,幸福感和安全感,都是自己给自己的。就像罗伯·怀特说的:“任何时候,人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来,控制情绪。” 内心的强大和稳定,真的很重要。前段时间我买了一个小摆件,放在办公室的桌子上,上面就两个字:静心。其实外在的提醒和内心不断强化的好心态,都是把自己从负情绪中拉出来的关键。我妈常提醒我,要在自己心里放一面镜子,无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的,波动的起伏的,都任由它从镜子前发生。 也就是说,跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了这一整天的好心情。人的不快乐,绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的,所以觉得心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首喜欢的欢快的歌,或者在心里默数从一到五十,都很有效,立竿见影。 盲目攀比只会输了自己的心情,想的太多,也只能输了自己的人生。时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人,不要被情绪引导,哪怕世事浮躁。 觉得自己太苦,觉得累了,就换个角度想问题,找点开心的事做,想通了,日子也就顺了。境遇如何,你都有权力选择微笑。生活中的无数条路,你总有办法,选到其中快乐更多的那条。心里填满了快乐,就没处盛放痛苦,少了痛苦的折磨,心就不累了。累有无数种,家庭琐事的精力损耗,长期紧绷的焦虑感,苦难中挣扎的劳心劳神……  不管哪种累,说到底,都是心态不对。正如白落梅那句:若用平和的心态,看凡间一切,简单明了。若用复杂的心态,看万丈红尘,则为世相所迷。日子太累的时候,先给心态“减负”吧。 心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。不必看什么都较真,静下来,慢下来,开心点,生活也就顺了。

今天的不开心就止于此吧

【概要描述】《百年孤独》中写道:“我们累,却无从止歇;我们苦,却无法回避。”明明谁都是向好向善,不知为何,总是轻易就被生活的疲惫压垮。上班累,下班也累,白天累,黑夜也累,过往的经历,当下的琐事,不确定的未来,都成了负累。这不是身体的疲,而是心累。其实心态对了,就不累了。

 心忙的人,需静下来。琐碎的生活向来忙碌,光是想想,心头就多了无名火。看见有位博主,每天下班后洗漱,刷手机,一边填着工作日报。盯着电脑屏幕,鼠标不断拖动着旁边的进度条,跟朋友絮叨着白天的烦心事,百无聊赖看看小视频,大半个晚上都过去了。见了沙发上没洗的衣服,墙角该倒的垃圾,他心烦得不行。水费电费又该交了,房贷还没还完,好几个月没给爸妈打个电话……临睡觉前,他觉得脑子里都是事,快炸掉了。其实他工作虽然辛苦,也不至于996,独居在家,过得也相对自由。所有的累,都是因为忧虑太多,心里噪音太多。

人人都要生活,谁的事都不会少,如果能不烦不忙,都是因为心里安静。作家艾小羊有段时间被孩子搞得头疼。在家里捣乱,作业也不好好做,最简单的题都要错。突然寄来的游戏装备账单,让她手足无措。崭新的家居服,就被弄上了墨水点……从早忙到晚,她免不了也觉得无力,每当这时候,她就带上耳机,播点舒缓的音乐。耳内没有杂音,沉浸在自己的世界里,她的情绪就瞬间平复了下来,杂事和噪音一起都消散了。偶尔她也会到周边散心,看看画展,一旦人静了,就会立马轻松不少。事情不会凭空减少,但当情绪稳定了,能解决的,静静地捋清楚,不能解决的,静静地随它去,再棘手的琐事,也不过是芝麻一样大。

《菜根谭》中说:“岁月本长,而忙者自促;风花雪月本闲,而扰攘者自冗。”漫长的日子里,眼前这点算不上讨厌,最多算是正常,扰乱了心神,就要时时刻刻受苦累。

心静一点,别忙乱。当你能够静下来,再置身柴米油盐,事情再多再杂也不致于太累。心急的人,要慢下来。常有种错觉,身边的人都比自己过得好。拼命去追赶,着急多了,弄得身心俱疲。脱口秀演员李雪琴,曾经重度抑郁,闭上眼睛就心慌。从小就是第一,逼自己考好成绩,在学校连根笔都不敢掉。上了北大后,看见旁边的同学都在努力,她更觉得不踏实,只好继续拼。紧张和焦虑不断消耗着她,而她,好像毫无还手之力。一路急着拿到了北大奖学金,去美国读了研,她却早已到了崩溃边缘,连人也不想见。心走得太急,腿走得太快,灵魂终于还是跟不上了。茫茫人海,看见比自己优秀的人,是必然,往高处走,也是向上的本能。但当你着急了,想要快走的时候,记得提醒自己慢下来。录制《行走的力量》时,李雪琴忍受着太阳的暴晒,发烧、高原反应,加上生理期疼痛……脆弱的她不知哭了多少次。她默默地走着,也很少跟人说话,但就在这段时间,她开始了自己的思考:“我以前觉得人家行,我为什么不行?但现在就是,人家行,我可能确实不行。”不再心急,她掉进河里会自嘲地笑;跨界说脱口秀,认认真真啃了整本书,看往期节目,还能从容不迫在台上说一句:“这期,我肯定要淘汰了。”慢慢悠悠,一路磨蹭到脱口秀决赛,上综艺、排小品,她也成了聚光灯下的人。有人说她丧,其实正是高度紧张状态下,这点缓冲,她才没被心里的累压垮,撑了下来。

日渐激烈的竞争,快节奏的生活,拼命挤压着心里的空间,我们甚至都忘了,还可以慢下来的。金庸也说:“我的性子很慢,不着急,做什么都是徐徐缓缓的,最后也都做好了。”普通没那么糟,只是大多数。步子慢点也不是坏事,它让你更稳,或许还会更快。当你真的慢下来,路途再遥远,也不会累垮。

心苦的人,得找点乐。陷于苦难的人,时时都有,心苦的人,也格外多。没人能逃避困难,但别苦了你的心。《装台》里的菊花,动不动摔盆摔碗,破口大骂,从没好好跟家人说过一句话。嫌弃亲爸,对继母、继妹,更是想尽办法赶出去。每次闹了脾气,就要离家出走。看似每天耀武扬威,其实她活得比谁都累。明明知道自己不对,心疼父亲时不敢说,得知继母离开,心里不忍还要放狠话。她永远想着小时候亲妈抛下了她,当爸没本事,也没用心陪过她。长相一般,喜欢的男人为离开她,连夜跑掉。她从没有过自己的快乐,直到最后,她还觉得自己最委屈。

朱光潜的《波动》里有段话:“假如把自己看得伟大,你对于烦恼,当有不屑的看待,假如把自己看得渺小,你对于烦恼,当有不值得的看待。我劝你多打网球,多弹钢琴,多栽花,多搬砖弄瓦。”不是所有苦,都必须要受的。邻居家有位阿姨,七十多岁了,几十年前丈夫出轨,她自己把孩子带大,现在孩子离得远,常年也不回家。逢年过节都没人来看,她完全有资格抱怨。但她没有,现在阿姨每天到处玩,近的坐着公交车自己就过去,远的出趟省,跟院里的老姐妹抱团,也算方便。自己买了个麻将桌,每天凑点朋友过来玩,没人时候就看看电视、去超市买点东西。想做什么做什么,心里不装烦事,每秒都惬意。她还常调侃:“现在也不用给谁省钱,年轻时挣的,都是我花。”

 昨天我在微博里看到这样一个动态:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低眼泪就掉下来了。”每个人都会有这样的时候吧。我也有,不开心的时候我会选择一个人去看电影,选那种几乎没人的场次,喜剧也能戳到泪点。其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,出了门,还是要打起精神继续面对生活。

长大以后的世界总是很矛盾的。我们好像变得有些麻木了,处理不完的琐事,应付不断的交流,心里的海啸无人知晓,反正面上总是云淡风轻笑着的。我们好像又变得比以前更感性了,刚好赶上了车,下雨恰好带了伞,陌生人的一句谢谢,都够开心很久,共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。哭有时,笑有时,都是常态,但是别忘了,消沉和压抑只会折磨你,只有内心的理性和强大,才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。所以啊,正视完那些磨人的情绪以后,就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。

说起黑红二字,必然想起杨幂。有人说她爱财虚荣,有人爱她冷静自持,但总之,她真的是一个内心很强大的人。有一次她在节目中说,凭什么要别人了解你的辛苦?每个人都很辛苦。

的确是这样的,她说,一个人对于困难的态度很重要。“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会截肢?如果你无限放大,它就会变成一个困扰你的大伤口。”情绪起伏就是这样的一个大伤口。不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。降低期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。

说白了,幸福感和安全感,都是自己给自己的。就像罗伯·怀特说的:“任何时候,人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来,控制情绪。”

内心的强大和稳定,真的很重要。前段时间我买了一个小摆件,放在办公室的桌子上,上面就两个字:静心。其实外在的提醒和内心不断强化的好心态,都是把自己从负情绪中拉出来的关键。我妈常提醒我,要在自己心里放一面镜子,无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的,波动的起伏的,都任由它从镜子前发生。

也就是说,跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了这一整天的好心情。人的不快乐,绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的,所以觉得心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首喜欢的欢快的歌,或者在心里默数从一到五十,都很有效,立竿见影。

盲目攀比只会输了自己的心情,想的太多,也只能输了自己的人生。时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人,不要被情绪引导,哪怕世事浮躁。

觉得自己太苦,觉得累了,就换个角度想问题,找点开心的事做,想通了,日子也就顺了。境遇如何,你都有权力选择微笑。生活中的无数条路,你总有办法,选到其中快乐更多的那条。心里填满了快乐,就没处盛放痛苦,少了痛苦的折磨,心就不累了。累有无数种,家庭琐事的精力损耗,长期紧绷的焦虑感,苦难中挣扎的劳心劳神……

 不管哪种累,说到底,都是心态不对。正如白落梅那句:若用平和的心态,看凡间一切,简单明了。若用复杂的心态,看万丈红尘,则为世相所迷。日子太累的时候,先给心态“减负”吧。

心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。不必看什么都较真,静下来,慢下来,开心点,生活也就顺了。

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《百年孤独》中写道:“我们累,却无从止歇;我们苦,却无法回避。”明明谁都是向好向善,不知为何,总是轻易就被生活的疲惫压垮。上班累,下班也累,白天累,黑夜也累,过往的经历,当下的琐事,不确定的未来,都成了负累。这不是身体的疲,而是心累。其实心态对了,就不累了。

 心忙的人,需静下来。琐碎的生活向来忙碌,光是想想,心头就多了无名火。看见有位博主,每天下班后洗漱,刷手机,一边填着工作日报。盯着电脑屏幕,鼠标不断拖动着旁边的进度条,跟朋友絮叨着白天的烦心事,百无聊赖看看小视频,大半个晚上都过去了。见了沙发上没洗的衣服,墙角该倒的垃圾,他心烦得不行。水费电费又该交了,房贷还没还完,好几个月没给爸妈打个电话……临睡觉前,他觉得脑子里都是事,快炸掉了。其实他工作虽然辛苦,也不至于996,独居在家,过得也相对自由。所有的累,都是因为忧虑太多,心里噪音太多。

人人都要生活,谁的事都不会少,如果能不烦不忙,都是因为心里安静。作家艾小羊有段时间被孩子搞得头疼。在家里捣乱,作业也不好好做,最简单的题都要错。突然寄来的游戏装备账单,让她手足无措。崭新的家居服,就被弄上了墨水点……从早忙到晚,她免不了也觉得无力,每当这时候,她就带上耳机,播点舒缓的音乐。耳内没有杂音,沉浸在自己的世界里,她的情绪就瞬间平复了下来,杂事和噪音一起都消散了。偶尔她也会到周边散心,看看画展,一旦人静了,就会立马轻松不少。事情不会凭空减少,但当情绪稳定了,能解决的,静静地捋清楚,不能解决的,静静地随它去,再棘手的琐事,也不过是芝麻一样大。

《菜根谭》中说:“岁月本长,而忙者自促;风花雪月本闲,而扰攘者自冗。”漫长的日子里,眼前这点算不上讨厌,最多算是正常,扰乱了心神,就要时时刻刻受苦累。

心静一点,别忙乱。当你能够静下来,再置身柴米油盐,事情再多再杂也不致于太累。心急的人,要慢下来。常有种错觉,身边的人都比自己过得好。拼命去追赶,着急多了,弄得身心俱疲。脱口秀演员李雪琴,曾经重度抑郁,闭上眼睛就心慌。从小就是第一,逼自己考好成绩,在学校连根笔都不敢掉。上了北大后,看见旁边的同学都在努力,她更觉得不踏实,只好继续拼。紧张和焦虑不断消耗着她,而她,好像毫无还手之力。一路急着拿到了北大奖学金,去美国读了研,她却早已到了崩溃边缘,连人也不想见。心走得太急,腿走得太快,灵魂终于还是跟不上了。茫茫人海,看见比自己优秀的人,是必然,往高处走,也是向上的本能。但当你着急了,想要快走的时候,记得提醒自己慢下来。录制《行走的力量》时,李雪琴忍受着太阳的暴晒,发烧、高原反应,加上生理期疼痛……脆弱的她不知哭了多少次。她默默地走着,也很少跟人说话,但就在这段时间,她开始了自己的思考:“我以前觉得人家行,我为什么不行?但现在就是,人家行,我可能确实不行。”不再心急,她掉进河里会自嘲地笑;跨界说脱口秀,认认真真啃了整本书,看往期节目,还能从容不迫在台上说一句:“这期,我肯定要淘汰了。”慢慢悠悠,一路磨蹭到脱口秀决赛,上综艺、排小品,她也成了聚光灯下的人。有人说她丧,其实正是高度紧张状态下,这点缓冲,她才没被心里的累压垮,撑了下来。

日渐激烈的竞争,快节奏的生活,拼命挤压着心里的空间,我们甚至都忘了,还可以慢下来的。金庸也说:“我的性子很慢,不着急,做什么都是徐徐缓缓的,最后也都做好了。”普通没那么糟,只是大多数。步子慢点也不是坏事,它让你更稳,或许还会更快。当你真的慢下来,路途再遥远,也不会累垮。

心苦的人,得找点乐。陷于苦难的人,时时都有,心苦的人,也格外多。没人能逃避困难,但别苦了你的心。《装台》里的菊花,动不动摔盆摔碗,破口大骂,从没好好跟家人说过一句话。嫌弃亲爸,对继母、继妹,更是想尽办法赶出去。每次闹了脾气,就要离家出走。看似每天耀武扬威,其实她活得比谁都累。明明知道自己不对,心疼父亲时不敢说,得知继母离开,心里不忍还要放狠话。她永远想着小时候亲妈抛下了她,当爸没本事,也没用心陪过她。长相一般,喜欢的男人为离开她,连夜跑掉。她从没有过自己的快乐,直到最后,她还觉得自己最委屈。

朱光潜的《波动》里有段话:“假如把自己看得伟大,你对于烦恼,当有不屑的看待,假如把自己看得渺小,你对于烦恼,当有不值得的看待。我劝你多打网球,多弹钢琴,多栽花,多搬砖弄瓦。”不是所有苦,都必须要受的。邻居家有位阿姨,七十多岁了,几十年前丈夫出轨,她自己把孩子带大,现在孩子离得远,常年也不回家。逢年过节都没人来看,她完全有资格抱怨。但她没有,现在阿姨每天到处玩,近的坐着公交车自己就过去,远的出趟省,跟院里的老姐妹抱团,也算方便。自己买了个麻将桌,每天凑点朋友过来玩,没人时候就看看电视、去超市买点东西。想做什么做什么,心里不装烦事,每秒都惬意。她还常调侃:“现在也不用给谁省钱,年轻时挣的,都是我花。”

 昨天我在微博里看到这样一个动态:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低眼泪就掉下来了。”每个人都会有这样的时候吧。我也有,不开心的时候我会选择一个人去看电影,选那种几乎没人的场次,喜剧也能戳到泪点。其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,出了门,还是要打起精神继续面对生活。

长大以后的世界总是很矛盾的。我们好像变得有些麻木了,处理不完的琐事,应付不断的交流,心里的海啸无人知晓,反正面上总是云淡风轻笑着的。我们好像又变得比以前更感性了,刚好赶上了车,下雨恰好带了伞,陌生人的一句谢谢,都够开心很久,共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。哭有时,笑有时,都是常态,但是别忘了,消沉和压抑只会折磨你,只有内心的理性和强大,才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。所以啊,正视完那些磨人的情绪以后,就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。

说起黑红二字,必然想起杨幂。有人说她爱财虚荣,有人爱她冷静自持,但总之,她真的是一个内心很强大的人。有一次她在节目中说,凭什么要别人了解你的辛苦?每个人都很辛苦。

的确是这样的,她说,一个人对于困难的态度很重要。“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会截肢?如果你无限放大,它就会变成一个困扰你的大伤口。”情绪起伏就是这样的一个大伤口。不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。降低期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。

说白了,幸福感和安全感,都是自己给自己的。就像罗伯·怀特说的:“任何时候,人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来,控制情绪。”

内心的强大和稳定,真的很重要。前段时间我买了一个小摆件,放在办公室的桌子上,上面就两个字:静心。其实外在的提醒和内心不断强化的好心态,都是把自己从负情绪中拉出来的关键。我妈常提醒我,要在自己心里放一面镜子,无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的,波动的起伏的,都任由它从镜子前发生。

也就是说,跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了这一整天的好心情。人的不快乐,绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的,所以觉得心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首喜欢的欢快的歌,或者在心里默数从一到五十,都很有效,立竿见影。

盲目攀比只会输了自己的心情,想的太多,也只能输了自己的人生。时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人,不要被情绪引导,哪怕世事浮躁。

觉得自己太苦,觉得累了,就换个角度想问题,找点开心的事做,想通了,日子也就顺了。境遇如何,你都有权力选择微笑。生活中的无数条路,你总有办法,选到其中快乐更多的那条。心里填满了快乐,就没处盛放痛苦,少了痛苦的折磨,心就不累了。累有无数种,家庭琐事的精力损耗,长期紧绷的焦虑感,苦难中挣扎的劳心劳神……

 不管哪种累,说到底,都是心态不对。正如白落梅那句:若用平和的心态,看凡间一切,简单明了。若用复杂的心态,看万丈红尘,则为世相所迷。日子太累的时候,先给心态“减负”吧。

心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。不必看什么都较真,静下来,慢下来,开心点,生活也就顺了。

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