《百年孤独》中写道：“我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。”明明谁都是向好向善，不知为何，总是轻易就被生活的疲惫压垮。上班累，下班也累，白天累，黑夜也累，过往的经历，当下的琐事，不确定的未来，都成了负累。这不是身体的疲，而是心累。其实心态对了，就不累了。

 心忙的人，需静下来。琐碎的生活向来忙碌，光是想想，心头就多了无名火。看见有位博主，每天下班后洗漱，刷手机，一边填着工作日报。盯着电脑屏幕，鼠标不断拖动着旁边的进度条，跟朋友絮叨着白天的烦心事，百无聊赖看看小视频，大半个晚上都过去了。见了沙发上没洗的衣服，墙角该倒的垃圾，他心烦得不行。水费电费又该交了，房贷还没还完，好几个月没给爸妈打个电话……临睡觉前，他觉得脑子里都是事，快炸掉了。其实他工作虽然辛苦，也不至于996，独居在家，过得也相对自由。所有的累，都是因为忧虑太多，心里噪音太多。

人人都要生活，谁的事都不会少，如果能不烦不忙，都是因为心里安静。作家艾小羊有段时间被孩子搞得头疼。在家里捣乱，作业也不好好做，最简单的题都要错。突然寄来的游戏装备账单，让她手足无措。崭新的家居服，就被弄上了墨水点……从早忙到晚，她免不了也觉得无力，每当这时候，她就带上耳机，播点舒缓的音乐。耳内没有杂音，沉浸在自己的世界里，她的情绪就瞬间平复了下来，杂事和噪音一起都消散了。偶尔她也会到周边散心，看看画展，一旦人静了，就会立马轻松不少。事情不会凭空减少，但当情绪稳定了，能解决的，静静地捋清楚，不能解决的，静静地随它去，再棘手的琐事，也不过是芝麻一样大。

《菜根谭》中说：“岁月本长，而忙者自促；风花雪月本闲，而扰攘者自冗。”漫长的日子里，眼前这点算不上讨厌，最多算是正常，扰乱了心神，就要时时刻刻受苦累。

心静一点，别忙乱。当你能够静下来，再置身柴米油盐，事情再多再杂也不致于太累。心急的人，要慢下来。常有种错觉，身边的人都比自己过得好。拼命去追赶，着急多了，弄得身心俱疲。脱口秀演员李雪琴，曾经重度抑郁，闭上眼睛就心慌。从小就是第一，逼自己考好成绩，在学校连根笔都不敢掉。上了北大后，看见旁边的同学都在努力，她更觉得不踏实，只好继续拼。紧张和焦虑不断消耗着她，而她，好像毫无还手之力。一路急着拿到了北大奖学金，去美国读了研，她却早已到了崩溃边缘，连人也不想见。心走得太急，腿走得太快，灵魂终于还是跟不上了。茫茫人海，看见比自己优秀的人，是必然，往高处走，也是向上的本能。但当你着急了，想要快走的时候，记得提醒自己慢下来。录制《行走的力量》时，李雪琴忍受着太阳的暴晒，发烧、高原反应，加上生理期疼痛……脆弱的她不知哭了多少次。她默默地走着，也很少跟人说话，但就在这段时间，她开始了自己的思考：“我以前觉得人家行，我为什么不行？但现在就是，人家行，我可能确实不行。”不再心急，她掉进河里会自嘲地笑；跨界说脱口秀，认认真真啃了整本书，看往期节目，还能从容不迫在台上说一句：“这期，我肯定要淘汰了。”慢慢悠悠，一路磨蹭到脱口秀决赛，上综艺、排小品，她也成了聚光灯下的人。有人说她丧，其实正是高度紧张状态下，这点缓冲，她才没被心里的累压垮，撑了下来。

日渐激烈的竞争，快节奏的生活，拼命挤压着心里的空间，我们甚至都忘了，还可以慢下来的。金庸也说：“我的性子很慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓的，最后也都做好了。”普通没那么糟，只是大多数。步子慢点也不是坏事，它让你更稳，或许还会更快。当你真的慢下来，路途再遥远，也不会累垮。

心苦的人，得找点乐。陷于苦难的人，时时都有，心苦的人，也格外多。没人能逃避困难，但别苦了你的心。《装台》里的菊花，动不动摔盆摔碗，破口大骂，从没好好跟家人说过一句话。嫌弃亲爸，对继母、继妹，更是想尽办法赶出去。每次闹了脾气，就要离家出走。看似每天耀武扬威，其实她活得比谁都累。明明知道自己不对，心疼父亲时不敢说，得知继母离开，心里不忍还要放狠话。她永远想着小时候亲妈抛下了她，当爸没本事，也没用心陪过她。长相一般，喜欢的男人为离开她，连夜跑掉。她从没有过自己的快乐，直到最后，她还觉得自己最委屈。

朱光潜的《波动》里有段话：“假如把自己看得伟大，你对于烦恼，当有不屑的看待，假如把自己看得渺小，你对于烦恼，当有不值得的看待。我劝你多打网球，多弹钢琴，多栽花，多搬砖弄瓦。”不是所有苦，都必须要受的。邻居家有位阿姨，七十多岁了，几十年前丈夫出轨，她自己把孩子带大，现在孩子离得远，常年也不回家。逢年过节都没人来看，她完全有资格抱怨。但她没有，现在阿姨每天到处玩，近的坐着公交车自己就过去，远的出趟省，跟院里的老姐妹抱团，也算方便。自己买了个麻将桌，每天凑点朋友过来玩，没人时候就看看电视、去超市买点东西。想做什么做什么，心里不装烦事，每秒都惬意。她还常调侃：“现在也不用给谁省钱，年轻时挣的，都是我花。”

 昨天我在微博里看到这样一个动态：“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧，没办法调整自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低眼泪就掉下来了。”每个人都会有这样的时候吧。我也有，不开心的时候我会选择一个人去看电影，选那种几乎没人的场次，喜剧也能戳到泪点。其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了，出了门，还是要打起精神继续面对生活。

长大以后的世界总是很矛盾的。我们好像变得有些麻木了，处理不完的琐事，应付不断的交流，心里的海啸无人知晓，反正面上总是云淡风轻笑着的。我们好像又变得比以前更感性了，刚好赶上了车，下雨恰好带了伞，陌生人的一句谢谢，都够开心很久，共情、同理，热爱那些细碎的小确幸。哭有时，笑有时，都是常态，但是别忘了，消沉和压抑只会折磨你，只有内心的理性和强大，才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。所以啊，正视完那些磨人的情绪以后，就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。

说起黑红二字，必然想起杨幂。有人说她爱财虚荣，有人爱她冷静自持，但总之，她真的是一个内心很强大的人。有一次她在节目中说，凭什么要别人了解你的辛苦？每个人都很辛苦。

的确是这样的，她说，一个人对于困难的态度很重要。“今天你这儿划了一个口子，如果你觉得它只是一个伤口，过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了，以后会不会留疤啊，会不会很难看？万一发炎了怎么办，会不会截肢？如果你无限放大，它就会变成一个困扰你的大伤口。”情绪起伏就是这样的一个大伤口。不要高估自己在别人心里的位置，也不要低估自己对于现实生活的承受能力。降低期待，坚持成长，拒绝庸人自扰，更别杞人忧天，那么所有事情都会变得简单起来。

说白了，幸福感和安全感，都是自己给自己的。就像罗伯·怀特说的：“任何时候，人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来，控制情绪。”

内心的强大和稳定，真的很重要。前段时间我买了一个小摆件，放在办公室的桌子上，上面就两个字：静心。其实外在的提醒和内心不断强化的好心态，都是把自己从负情绪中拉出来的关键。我妈常提醒我，要在自己心里放一面镜子，无论发生什么事情，在镜子里照一下，好的坏的，波动的起伏的，都任由它从镜子前发生。

也就是说，跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己，又不是生死大事，不至于跟自己生闷气，也没必要因为几分钟的不开心，影响了这一整天的好心情。人的不快乐，绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的，所以觉得心里有些烦闷的时候，不妨站起来走一走，或者听一首喜欢的欢快的歌，或者在心里默数从一到五十，都很有效，立竿见影。

盲目攀比只会输了自己的心情，想的太多，也只能输了自己的人生。时间有限，人生难得，要做一个情绪稳定的成年人，不要被情绪引导，哪怕世事浮躁。

觉得自己太苦，觉得累了，就换个角度想问题，找点开心的事做，想通了，日子也就顺了。境遇如何，你都有权力选择微笑。生活中的无数条路，你总有办法，选到其中快乐更多的那条。心里填满了快乐，就没处盛放痛苦，少了痛苦的折磨，心就不累了。累有无数种，家庭琐事的精力损耗，长期紧绷的焦虑感，苦难中挣扎的劳心劳神……

 不管哪种累，说到底，都是心态不对。正如白落梅那句：若用平和的心态，看凡间一切，简单明了。若用复杂的心态，看万丈红尘，则为世相所迷。日子太累的时候，先给心态“减负”吧。

心态越平和，生活越简单，人才会越快乐。不必看什么都较真，静下来，慢下来，开心点，生活也就顺了。