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养生的最高境界

发布时间:

2023-12-14 16:49


国学大师南怀瑾说,庄子是中国最早的养生大家。在战乱不断的春秋时期,当时人均寿命仅有30岁,庄子却活到了84岁。他的高寿并非偶然,而是得益于他独有的养生之道。《庄子》一书,就凝聚了他毕生的养生智慧与方法。他在书中指出,一个人唯有调节好身心内外,才能保养身体,颐养精神。养生的最高境界,就是:养身,养神,养性,养心。

寡欲养身。清朝学者申居郧曾说:“纵欲之乐,忧患随焉。”对外物的渴求是人的本能,但欲望无穷,一味放纵,只能给自身招来各种祸患。节制欲望,保持简单的生活,你才能保全自身,延年益寿。庄子一辈子都过着简朴的生活。凭他广博深厚的学问,想要获取财富和功名,如探囊取物一样容易。楚威王就曾派人携厚礼请他去做相国,结果他断然拒绝了此事。他宁愿住在草庐里,穿有补丁的衣服,靠卖草鞋为生,也不愿用世俗的物欲拖垮自己。正是脱离了物质的依赖,才让他变得超脱自在,一生无灾无难,活到高龄。庄子认为,人占有的物质,一旦超过需求,那么它就不是在供养生命,而是在消耗生命。所以他在《逍遥游》里说:鹪鹩巢于深林,不过一枝;偃鼠饮河,不过满腹。舍弃多余的欲念,抛去形形色色的诱惑,是养生最有效的方法。国学大师梁漱溟先生,被誉为“中国最后一位大儒家”。尽管待遇优厚,但在生活中,他却非常朴素。曾有学生去他家做客,发现他家屋子十分狭小,堆在各处的书,几乎让人无处下脚。学生忍不住问:“您声名在外,何必蜗居在这过得这么艰苦呢?”梁漱溟笑着答道,艰苦吗?可是与书相伴是我最想过的生活。他生性淡泊,视名利为尘土,曾拒绝了各种官方的荣誉。饮食方面他也从不讲究,几十年来坚持食素,绝少饮酒,平时只喝淡茶。他一生清心寡欲,活到了95岁。白居易曾说,自静其心延寿命,无求于物长精神。欲望是人心的黑洞,过度追逐,只会不断吸食你的精气神,最终慢慢将自己吞噬。减少对物质的渴求,你才能回归内心的宁静和丰盈。学会对生活去繁就简,没有了欲望带来的负累,你才能精神饱满,身强体健。

少虑养神。《庄子·达生》里记载了这样一个故事。有一次,齐桓公乘坐马车去山林打猎。在半途中,他突然感觉眼前一花,好像有什么东西闪过。他以为遇见了鬼,心中慌乱不已,连忙让车停下来,然后询问身旁的管仲:“仲父,你刚刚有看到奇怪的东西吗?”管仲摇了摇头:我什么都没看见。听了这话,齐桓公更加深信自己遇见了邪祟,不然为何他人见不到,自己却看见了呢?回到宫中后,他越想越不安,饭也吃不下,觉也睡不好,很快就病倒了。庄子说:“为外刑者,金与木也;为内刑者,动与过也。”外在的痛苦来自刑法,内在的痛苦,则源自内心的冲突。过多的思虑,就是在加剧你的内在冲突,让你的心神不堪重负,最终拖垮身体。《古今医鉴》中说:“心劳则百病生,心静则万邪息。”内心背负太多,难免会积忧成疾。凡事别往心里搁,减少思虑,心神宁静,才能身康体健。近代著名书法家于右任先生,一生饱经磨难风霜,却始终气定神闲,最终活到85岁。有人向他请教长寿的秘方,他就指了指挂在客厅的那幅对联。上面写着:常想一二,不思八九。成年人的世界,总是麻烦叠着麻烦,烦恼追着烦恼。任何事都郁结于心,只会让人茶饭不思、形容枯槁,若能想开看淡,自然能气顺身健。正如冯唐所说,我不多想了,就幸福了,幸福就是不多想。少点思虑,心中无所挂碍,你才能避免过多的焦虑,让身心保持通畅的状态。凡事不多思,不多虑,把精神养好了,胜过世间所有灵丹妙药。

《庄子·山木》里说:“善养生者,若牧羊然,视其后者而鞭之。”意思是说,养生如同牧羊一样,需要时时刻刻鞭策自己,丝毫不能懈怠。养生贵在坚持,学会将关心自己的身体,变成一种习惯,懂得节制物欲,控制情绪,少思虑,常乐观。照顾好心情,保持好心态,你自能收获一个健康的身体。